Combas para CrossFit

¿Cómo tiene que ser una comba de saltar?

No sé si lo recordáis pero antiguamente las combas de saltar estaban fabricadas con unos mangos gordos, acolchados o de madera y con una cuerda bastante gruesa bastante ligera que entraba en el interior del mango.

Este tipo de combas han estado muchos años en el mercado ya que se utilizaban normalmente para hacer saltos simples y básicos a modo de calentamiento o durante periodos cortos de tiempo, pero con la llegada del CrossFit esta tendencia de diseño cambió.

Este cambio fue debido a que en CrossFit se añadió a su listado de ejercicios habituales los saltos dobles de comba (Double Unders), un ejercicio que requiere velocidad en la comba para que haga dos giros en un solo salto. Por ese motivo y por la gran demanda de atletas que practican CrossFit, los fabricantes de combas fueron cambiando su diseño convencional por el de combas rápidas.

Con estas combas rápidas hay atletas que pueden hacer con fluidez saltos triples (triple unders) y que incluso han pedido en alguna competición de CrossFit e incluso algún atleta consigue hacer saltos cuádruples.

También en la disciplina del boxeo se utilizan mucho las combas rápidas para trabajar mucho la resistencia, velocidad y agilidad de cara a los combates de boxeo.

Combas Rápidas para CrossFit

Las combas rápidas o también llamadas combas de competición, tienen 3 partes fundamentales a tener en cuenta.

• El mango de la comba influye mucho en la fatiga de los antebrazos. Tiene que ser un mango ergonómico cómodo de sujetar y que no resbale.

Con una longitud aproximada de entre 15 y 18 cm. Un mango muy corto hará que tengamos que hacer mucha fuerza con el antebrazo para girar la comba y un mango muy largo cogería demasiada inercia y tendríamos que apretar mucho la mano para sujetarlo.

• Sujeción firme y rápida, es una de las partes más importantes de la comba rápida el tipo de sujeción y unión del mango con el cable.

Tiene que ser una unión firme que no se mueva variando la longitud del cable durante los saltos, ni tampoco se escape. Las mejores fijaciones es con un tornillo prisionero que se puede apretar con una llave no se afloja.

Esta sujeción tiene que ser con giro rápido, que no frene la inercia del cable en ningún momento. La mayoría de fabricantes de combas rápidas para CrossFit utilizan una unión con un cojinete interno que permita a la comba girar sin frenarse.

• Un cable de acero trenzado eleva mucho la velocidad de giro, ya que es un cable con un peso elevado. Este tipo de cable coge inercia aumentando la velocidad gracias a su peso y a su vez, al tener un diámetro pequeño tiene poca fricción con el aire, evitando que se frene.

Aparte al estar hecho de acero tiene mayor durabilidad que los de goma o plástico.

Cuanto menor es el diámetro del cable, menor fricción tiene con el aire y más rápido gira, pero un cable demasiado fino, se puede romper fácilmente. Los diámetros de cable suele ser entre 1,8 y 3 mm. Los de 1,8 mm suelen ir sin funda de plástico y se suele deshilachar antes, por lo tanto su buscas rapidez y durabilidad el cable más óptimo es entre 2-2,5mm que ya tiene un ligero recubrimiento que protege un poco a los hilos de acero.

Mejores combas para CrossFit

A continuación podrás encontrar un listado con las mejores combas de CrossFit que hemos probado, las más rápidas y duraderas teniendo.

Ten en cuenta que seguro que hay modelos de combas más baratas, pero no tienen la misma durabilidad. Las combas se utilizan muy a menudo en CrossFit y una comba buena en cuanto a calidad precio te puede durar años.

Nuestra opinión es que por un poco más de dinero compres una buena que te durara mucho tiempo y es una buena inversión, al contrario que comprar la comba más barata y tengas que comprarte cada poco una.

Comba Picsil Anna Rope

• Mango de aluminio, con moleteado como las barras de halterofilia para que no resbalen las manos
• Doble cojinete de alta velocidad, en mi opinión la comba más rápida de todas.
• Con tornillo prisionero para sujetar el cable
• Cable trenzado de acero con recubrimiento de plástico de 2,5mm
• Se puede incorporar lastres en el interior de mango

Comba Velites Vropes Fire 2.0

• Mango de aluminio anodizado, con moleteado como las barras de halterofilia para que no resbalen las manos
• Tapón en la parte trasera del mango el cual incorpora la llave de ajuste para que siempre la tengas a mano
• Cojinete de velocidad
• Con tornillo prisionero para sujetar el cable
• Cable trenzado de acero con recubrimiento de plástico de 2mm
• Se puede incorporar lastres en el interior de mango de 25 a 100 gramos

Comba Picsil Sphinx Rope

• Mango de plástico para los atletas que prefieran una comba más ligera
• Doble cojinete de alta velocidad
• Con tornillo prisionero para sujetar el cable
• Cable trenzado de acero con recubrimiento de plástico de 2,5mm

Sportvitae Speed SV1.0

• Mango de aluminio texturizado
• Rodamiento para favorecer el giro
• Prisionero externo al mago para sujetar el cable
• Cable trenzado de acero con recubrimiento de plástico

Befekt Gears

*Este modelo no es de los mejores del mercado pero es una opción para la gente que no quiere o puede gastarse demasiado dinero en una comba. Os enseñamos este modelo ya que de las combas más baratas es una de los modelos de comba más rápida y con una calidad aceptable para su precio.

• Mango de plástico
• Cojinete de bolas para ofrecer más velocidad de giro
• Prisionero externo al mango para sujetar el cable
• Cable trenzado de acero

Comba Beast Gear

*Este modelo es similar al anterior, no es el mejor modelo pero es una comba más asequible y con calidad aceptable.

• Mango de plástico
• Cojinete de bolas para ofrecer más velocidad de giro
• Prisionero externo al mango para sujetar el cable con ajuste manual
• Cable trenzado de acero

Cuerdas de recambio para la comba

Uno de los mantenimientos que tienen todas las combas sean mejores o peores es que con su uso las cuerdas de desgastan o se deshilachan y hay que cambiar la cuerda de acero trenzado por otra cuerda de recambio. Los mangos se mantienen pero se sustituye la cuerda.

Cable 1,8 mm

• Cable de 1,8 mm de acero trenzado, sin funda. Esta es una de los cables más rápidos y ligeros pero al no llevar funda se desgasta y se puede romper antes

Cable 2 mm

• Cable de 2 mm de acero trenzado, con funda. Es el cable más fino y rápido pero a su vez lleva protección para que sea más duradero

Cable 2,5 mm

• Cable de 2,5 mm de acero trenzado, con funda. Es un cable más grueso, con más inercia y mayor durabilidad.

Otra opción es comprar un rollo de cable de acero trenzado como este, eligiendo el diámetro que mas te guste, con o sin funda de plástico e ir cortándolo a tu medida cada vez que tengas que cambiarlo.

¿Cómo saber la medida para ajustar la comba?

La longitud aproximada con la que hay que ajustar la medida de la comba, se busca pisando el cable con un pie y los mangos de la comba tienen que quedarte a la altura del pecho. Siempre puede variar unos centímetros la altura en función de si abres más o menos los brazos al saltar.

Lo ideal es que lo ajustes como hemos comentado anteriormente y si te toca a menudo en los pies, hacerla unos centímetros más larga o por lo contrario si toca demasiado el suelo hacerla más corta.

Normalmente los atletas más principiantes suelen abrir inconscientemente más los brazos y suelen tener la cuerda más larga que un atleta con experiencia que suele llevar los brazos más cerrados.

Beneficios de saltar la comba

El hecho de saltar a la comba, ya sea haciendo saltos simples o dobles, nos hace trabajar la resistencia física tanto la resistencia aeróbica si llevamos un ritmo controlado, como la resistencia anaeróbica si aumentamos la intensidad y velocidad.

 Otra de las capacidades físicas que se trabaja es la coordinación ya que tenemos que saber coordinar la velocidad de giro de los brazos con la potencia de salto de las piernas. Por ese motivo los saltos de comba son uno de los ejercicios más típicos de CrossFit.

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